The Power of Mind (2) - Meditation

Seperti kita ketahui pikiran kita sangat sukar dikendalikan, setiap saat berbagai opini masuk kedalam pikiran kita dan sangat sukar kita kendalikan atau dengan kata lain, sangat sulit mengontrol agar kita selalu berpikiran positif. Pikiran - pikiran negatif secara tidak kita sadari, dan sering tidak dapat kita hindari, masuk terus menerus kedalam pikiran kita. Sehingga untuk memastikan kita selalu berpikiran positif adalah memastikan pikiran - pikiran negatif yang masuk kita hapuskan.

Salah satu cara melatih menghilangkan pikiran - pikiran yang negatif atau yang tidak kita inginkan adalah dengan meditasi. Latihan meditasi bukanlah latihan mengosongkan pikiran seperti yang sering dianggap orang - orang awam. Meditasi adalah melatih agar pikiran terfokus pada satu hal. Hal ini bisa apa saja, bisa nafas, bisa perasaan bahagia, bisa wajah orang suci (misalnya Yesus untuk orang - orang Kristen, atau Nabi Muhammad untuk muslim), atau apapun. Selain itu fokus pada satu hal ini juga dapat dilakukan dengan menjadikan diri kita sebagai pengamat, yang mengamati pikiran - pikiran yang masuk, kita tidak menolak pikiran - pikiran yang masuk, tetapi hanya mengamatinya.

Yang paling utama dalam melakukan meditasi ini adalah rileks dan pastikan pikiran kita tidak tegang karena berusaha fokus ke satu hal saja.

Dengan melakukan meditasi ini, kita lebih dapat mengendalikan pikiran - pikiran yang masuk dan yang terpenting, membuang pikiran - pikiran negatif dari otak kita.

Tai Chi

Latihan ini untuk orang awam yang tidak mengerti adalah hanya merupakan latihan fisik semata, akibatnya yang terjadi di Indonesia, banyak perkumpulan - perkumpulan tai chi hanya menjadikan anggotanya sebagai penari tai chi. Hal ini terjadi karena yang dipentingkan adalah gerakan - gerakan fisik semata. Sehingga banyak orang yang kelihatannya mengerti tai chi tetapi sesungguhnya hanya mengerti gerakannya semata, tetapi tidak rahasia yang ada di dalamnya yang sebenarnya adalah merupakan inti dari tai chi itu.

Gerakan - gerakan tai chi yang seharusnya adalah bukan digerakan dengan fisik, melainkan diperintah dengan otak. Di otak kita membayangkan, tangan bergerak kesini atau kesana dan begitu juga dengan gerakan kaki kita. Sangat sulit untuk melakukan tai chi dengan benar dan tidak melibatkan gerakan fisik. Sehingga sangat disarankan untuk meminta bantuan guru tai chi yang mahir.

Karena gerakan tai chi ini di lakukan dengan pikiran, dan diselaraskan dengan nafas serta gerakan, maka tai chi ini adalah pelatihan fisik dan juga meditasi sekaligus. Tai chi ini sering disebut meditasi bergerak. Manfaat berlatih tai chi dengan benar tidak perlu diragukan lagi. Selain fisik yang tambah kuat, pikiran juga lebih fokus dan dapat dikendalikan serta energi tubuh kita yang makin kuat.

The Power of Mind

Dari pengamatan saya, hampir semua buku - buku mengenai self motivation atau self help yang diterbitkan di dunia barat sebenarnya berpegang pada satu prinsip dasar yaitu berpikir positif. Sayangnya dalam setiap buku - buku mengenai hal tersebut, yang banyak diceritakan adalah keberhasilan - keberhasilan dari berpikir positif, tidak ada satu pun buku yang mengulas mengapa berpikir positif mampu, tidak hanya menjadikan manusia lebih baik, membantu kita mencapai semua tujuan kita dalam hidup ini.

Dengan teori energi yang pernah saya post ke blog ini, rasanya alasan kenapa berpikiran positif akan menghasilkan hal - hal yang positif juga menjadi sangat jelas. Karena secara tidak sadar pada saat kita berpikir positif (ataupun negatif), energi kita akan keluar dan mewujudkan hal yang kita pikirkan tersebut. Akibatnya, bila yang kita pikirkan adalah positif, hasil yang kita peroleh adalah hasil positif dan sebaliknya.

Dalam pemahaman ilmu - ilmu pengobatan (ataupun bela diri) dari Cina, mereka percaya bahwa pusat dari energi manusia terletak sekitar 3 inchi dibawah pusar. Tempat ini dalam Yoga, Tai Chi, Chi Kung ataupun ilmu - ilmu latihan kekuatan fisik lainnya dianggap sebagai salah satu cakra atau tempat berkumpulnya energi. Dalam ilmu - ilmu tersebut cakra atau tempat ini dilatih sehingga dapat mengumpulkan ataupun mengeluarkan energi yang lebih banyak/besar. Bahkan dalam latihan pilates yang saat ini tengah populer dilatih di tempat - tempat kebugaran, bila kita perhatikan dasar gerakannya/cara bernafasnya ditujukan untuk menguatkan cakra ini.

Energi yang ada ditubuh kita yang berpusat di sekitar 3 inchi dibawah pusar ini adalah energi yang 'bodoh' artinya energi ini hanya menurut apa yang kita pikirkan (baik secara sadar kita pikirkan ataupun hanya terlintas saja). Oleh karena energi ini bodoh, dia tidak dapat membedakan apakah yang kita pikirkan benar - benar kita inginkan atau sebenarnya tidak kita inginkan sehingga yang terjadi adalah apapun pikiran kita energi ini akan dipancarkan dari tubuh kita untuk mencapai apa yang kita pikirkan, walaupun hal itu tidak kita inginkan.

Misalnya, suatu hari kita kehujanan dan kedinginan, dalam pikiran kita, kita mungkin berpikir (khawatir) bahwa kita kemungkinan akan kena flu (karena kehujanan), karena energi itu bodoh akibatnya dia beranggapan bahwa kita menginginkan kena flu dan secara tidak kita sadari energi dari tubuh kita akan terpancar dan berusaha agar kita terkena flu.

Atas dasar di atas, dapat dimengerti mengapa berpikiran positif sangat penting, karena dengan berpikiran positif, semua energi yang tubuh kita keluarkan akan bekerja untuk mendapatkan hal - hal positif yang kita pikirkan.

Doa

Doa merupakan cara menyampaikan keinginan kepada tuhan. Seperti kita ketahui, doa yang baik bukanlah doa yang diucapkan dengan mulut melainkan doa yang dilakukan dengan sepenuh hati dan pikiran. Karena saat doa diucapkan dengan sepenuh hati dan pikiran, secara tidak kita sadari, seluruh energi kita akan dipusatkan untuk mencapai apa yang kita doa kan dan doa kita akan lebih cepat terkabul.

Perwujudan doa dengan energi kita bukan berarti meniadakan tuhan. Tetapi hal ini juga membuktikan bahwa orang - orang yang tidak mengenal tuhan juga dapat dikabulkan doa nya bila mereka berdoa dengan sepenuh hati dan pikiran, walaupun misalnya mereka berdoa bukan kepada tuhan, melainkan pada dewa-dewa atau lainnya.

Saya percaya, bahkan untuk mereka yang tidak beragama pun, saya percaya mereka pun percaya bahwa ada Sesuatu kekuatan yang maha besar yang mampu menciptakan alam dan isinya apapun sebutannya. Dan seperti yang saya tuliskan dalam teori energi, Sesuatu itu mempunyai hak veto untuk masuk dalam sistem energi dan merubahnya.

Rileks

Dalam dunia modern yang makin sarat dengan berbagai masalah, membuat tubuh rileks rasanya sudah menjadi keharusan bila kita ingin tubuh tetap fit secara jasmani dan rohani. Dengan rileks, beban - beban yang ditanggung otot-otot tubuh dan organ - organ dalam tubuh, termasuk otak menjadi ringan dan mereka dapat melakukan regenerasi sel-sel nya.

Untuk melatih ataupun mengeluarkan energi yang kuat, keadaan yang harus dicapai pertama kali adalah rileks. Tubuh dan pikiran harus tenang dan santai. Keadaan rileks ini sangat penting, untuk mencapai kenyamanan dalam berlatih dan hasil berlatih yang optimal.

Untuk melakukan rileksasi sebenarnya mudah. Lepaskan semua beban pikiran dan ketegangan otot-otot dengan memfokuskan pikiran pada satu hal tertentu, misalnya nafas. Pikiran - pikiran lain yang melintas tidak perlu dilawan untuk dihilangkan, tetapi diperhatikan dan diamati, dengan sendirinya semua pikiran tersebut akan menghilang dan fokus dapat dialihkan kembali ke nafas.

Usahakan nafas anda halus, panjang, dalam dan berirama bagaikan nafas orang yang sedang tertidur. Perhatikan semua keadaan otot tubuh dari atas kepala sampai ke kaki, pastikan semuanya tidak lagi dalam keadaan tegang.

Bila sampai ke bagian yang masih tegang, katakan dalam hati, santai... santai... atau rileks...rileks... sampai bagian tubuh tersebut menjadi rileks.

Setelah semua bagian tubuh dapat dirasakan sudah santai, rasakan perasaan nyaman dan enak memenuhi seluruh tubuh serta pikiran. Merasakan kedamaian memenuhi sel - sel tubuh. Bawa terus kondisi rileks ini lebih dalam, seakan-akan anda hendak tidur, tetepi jangan sampai tertidur dan harus tetap mempunyai kendali atas kesadaran. Terus pertahankan kondisi nyaman ini sampai latihan anda selesai.

Latihan rileksasi ini dapat dilakukan dengan posisi tubuh apa saja, yang penting dapat membuat anda nyaman.

Physical First!

Tubuh fisik sangatlah penting. Sebelum semua latihan untuk menguatkan energi, tubuh fisik harus dilatih dan diperhatikan terlebih dahulu. Bila tubuh fisik sedang dalam keadaan lemah atau tidak sehat, otomatis energi yang dihasilkan juga lemah. Karena secara otomatis juga, tubuh energi seseorang akan berusaha untuk memperbaiki tubuh fisiknya sebelum energi tersebut digunakan untuk keperluan lain.

Hal diatas dapat diibaratkan sebagai gelas (tubuh fisik) dan air (energi). Bila gelasnya retak, maka air tidak akan terkumpul didalam gelas, melainkan akan mengalir keluar melalui retak tersebut. Bila gelasnya baik dan bentuknya indah, maka air yang ada didalamnya akan tertampung dan berbentuk indah juga sesuai dengan bentuk gelasnya.

Pelatihan tubuh fisik ini dapat dilakukan dengan berbagai pelatihan, baik ditempat - tempat gym/fitness ataupun dengan melakukan lari atau jalan pagi ataupun latihan lain yang akan menguatkan fisik. Untuk diwaktu yang akan datang, saya akan mem-post latihan stretching yang selain berguna untuk menguatkan tubuh fisik juga baik untuk organ - organ dalam tubuh.

Teori Energi

Energi yang dimaksud disini adalah energi yang dihasilkan oleh semua benda di alam semesta ini, termasuk energi yang dihasilkan oleh benda - benda mati. Oleh karenanya sifat energi ini tidak hanya aktif (dihasilkan oleh manusia, tumbuhan, hewan atau benda - benda penghasil energi) tetapi juga pasif (tidak menghasilkan energi tapi mampu menyerap energi). Energi ini bergerak seperti gelombang, tidak kelihatan tetapi terkadang dapat dirasakan oleh orang - orang yang mempunyai kepekaan tertentu. Energi inilah yang menyelimuti seluruh alam semesta dan saling berinteraksi tanpa kita ketahui.

Pada contoh yang paling sederhana, semua tindakan kita menghasilkan energi tertentu yang akan terlepas ke alam semesta dan secara tidak terlihat mempengaruhi isi alam semesta lainnya. Demikian juga yang terjadi sebaliknya, energi yang dilepas atau dihasilkan oleh orang lain akan mempengaruhi kita.

Hal ini dapat kita bayangkan seperti sebuah danau, dimana saat kita lempar sebuah batu ke tengah danau akan menimbulkan riak kesekelilingnya. Batu itu dapat kita umpamakan sebagai satu manusia sedangkan riak yang terjadi adalah energi yang dilepaskan oleh manusia tersebut yang akan mempengaruhi keadaan dunia (yang diwakili oleh danau). Perbedaan dengan keadaan sebenarnya adalah batu ini akan beriak terus menerus sejak batu itu ada (manusia dilahirkan) sampai batu itu tidak ada lagi (manusia meninggal).

Bila kita melemparkan batu kedua, disaat batu pertama masih mengeluarkan riak, akan kita dapatin riak batu kedua akan berinteraksi dengan riak batu pertama dan membentuk riak yang baru yang tidak lagi bulat. Demikian seterusnya, semakin banyak batu yang kita lempar ke danau, semakin banyak interaksi antar riak dan membentuk riak - riak baru.

Dalam teori energi, selain manusia berinteraksi melalui hal - hal yang dapat diidentifikasi dengan indra kita, juga terjadi interaksi antara energi yang dikeluarkan antar manusia. Dalam teori inilah, kita dapat menjelaskan bagaimana doa - doa dapat terwujud, atau kebetulan - kebetulan yang kadang tidak dapat kita percaya yang sebenarnya terjadi karena adanya pancaran energi yang kita keluarkan. Dengan teori ini juga kita dapat menjelaskan hal - hal yang tidak kelihatan lainnya, seperti keberuntungan, kemarahan, iri hati, dan lain sebagainya.

Dimanakah posisi Tuhan?

Dalam contoh danau diatas dikatakan bahwa manusia menghasilkan riak (atau energi) nya saat manusia hidup, setelah manusia mati, mereka tidak lagi menghasilkan energi aktif. Dalam contoh ini, Tuhan akan menghasilkan energi tiada henti, tanpa awal dan tanpa akhir, terus menerus.

Dalam teori ini juga dipercaya kalau Tuhan memiliki hak 'veto' dalam sistem energi, sehingga Dia dapat merubah sistem energi. Tuhan dipercaya memiliki energi yang maha besar yang mampu menimbulkan keajaiban ataupun hal-hal yang berada diluar kendali sistem energi.